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腰椎间盘突出日常注意事项有哪些简单介绍

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腰椎间盘突出日常注意事项有哪些简单介绍

帖子  谭_医生 于 周六 一月 05, 2013 9:46 am

  腰椎间盘突出日常注意事项有哪些简单介绍   对腰椎间盘突出日常注意事项,许多的患者可能并没有了解,腰椎间盘突出是一种危害很大的中老年疾病,现代社会中也有许多的年轻人因为生活方式的不合理,也有许多人得了腰椎间盘突出,下面就为大家详细的介绍一下腰椎间盘突出日常注意事项有哪些。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

  腰椎间盘突出日常注意事项:1、急性期应睡硬板床,绝对卧床3周。2、避免咳嗽、打喷嚏,防止便秘。 3、症状明显好转后,可逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动。4、饮食宜清淡,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带等,忌肥腻,烟酒。

  5、合理搭配,不可单一偏食。6、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。 7、饮食有度,不要做到饥饱失常。 8、不要经常吃生冷和过热的食物。 9、应戒烟、酒。10、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。

  11、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。 12、避寒保暖,戒烟控酒。 13、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性 14、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。

  对于腰椎间盘突出日常注意事项有哪些?上面专家已经为大家做了详细的介绍,总之是在生活中注意劳逸结合,保持一个健康的生活饮食习惯。

谭_医生

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